最近、原因不明のふくらはぎの痙攣に襲われます。
痙攣がおさまるまでベッドの上で寝転がっているうちに寝てしまっているという間抜けなことがあります（笑）
先週自転車通勤だったのがよくなかったのでしょうか。
笠嶋先生に紹介していただいた池田にある整体に今も通わせていただいているのですが、
適度な運動でふくらはぎの筋肉を動かしてやることで、疲労物質がながれやすくなるという話をききました。
あと、走る時に手をしっかり後ろに振るのが大事だそう。
そのほうが肩甲骨が動くので肩こりに効果的とのことです。
汗のにおいに気を付けて(笑)、また走って通勤しようと思います。